Sauny

Fínska sauna

Fínska sauna má priaznivé účinky na naše zdravie a je výborná ako prevencia proti rôznym chorobám a zvyšuje odolnosť nášho organizmu. Vplyvom vysokej teploty (60oC až 110oC) a nízkej vlhkosti vzduchu (10%-30%) dochádza k značnému prekrveniu kože a k zvýšeniu telesnej teploty o 1-2oC.

Pôsobenie fínskej sauny na organizmus je mnohostranné:

- zvýšené prekrvenie a prehriatie tkanív zlepšuje elasticitu a pohyblivosť svalstva a kĺbov, a tým zmierňuje bolesti pohybového aparátu, - urýchľuje svalovú regeneráciu po ťažkom cvičení a namáhavých aktivitách, - vyššia teplota aktivuje činnosť mazových žliaz, čím dochádza k vyplaveniu nečistôt z kože, čo má značný kozmetický význam, zjemňuje a omladzuje pokožku a pleť, - patrí k najúčinnejším otužovacím procedúram a význam má aj ako prevencia chorôb z nachladnutia, zmierňuje upchatie nosa a prínosových dutín, - vyvoláva hlbší, uvoľňujúcejší spánok, - telo sa zbavuje odpadových látok, vyplavuje toxíny a nečistoty z vnútorných orgánov, - zvyšuje hladinu energie, - saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín, kože, - prudkým zahrievaním a následným ochladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie, - saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy - uvoľňuje napätie a stres, revitalizuje telo a myseľ

Súčasťou fínskej sauny je soľná terapia.

Parná sauna

Parná sauna je tiež nazývaná ako turecký kúpeľ. Výhodou parnej sauny, kde teplota dosahuje max. 60oC pri až 100% vlhkosti, je jej nižšia záťaž organizmu, preto si ju môžu dovoliť (po konzultácii so svojím lekárom) aj ľudia, ktorí majú zdravotné problémy, kvôli ktorým nemôžu ísť do klasickej sauny.

Účinky parnej sauny:

- uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou relaxáciou, - vlhký vzduch priaznivo pôsobí na pokožku, ktorá sa silne prekrvuje a intenzívne čistí, pokožka tak zostáva jemná a zamatovo mäkká, - parný kúpeľ má pozitívne účinky pri oslabení stien a pri ochoreniach dýchacích ciest, - podporuje látkovú výmenu v organizme a vylučovanie jedovatých toxínov z tela, - zlepšuje krvný obeh, - podporuje zníženie nadváhy - pomáha bojovať proti celulitíde, - ukľudňuje, tlmí tiesnivé pocity, nervozitu, nespavosť, - saunovanie v parnej saune navyše zbavuje telo únavy, navodzuje príjemný pocit relaxu a psychickej pohody

Súčasťou parnej sauny je aj aromaterapia (pridanie éterických olejov napr. eukalyptová)

Infra sauna

Infra sauna pôsobí veľmi účinne na detoxikáciu organizmu a liečbe nášho tela. Infračervený tepelný systém je v zahraničí nazývaný „domácim lekárom“, pretože vedie k veľmi účinnej detoxikácii organizmu a liečbe nášho tela. Infra sauna je vhodná pre osoby, ktoré sa liečia s krvným tlakom, alebo ťažko znášajú vysokú teplotu v klasickej saune.

Infra sauna priaznivo pôsobí:

- stimuluje krvný obeh, zlepšuje elasticitu a poddajnosť ciev, zvyšuje imunitu, - znižuje svalové napätie, mierni bolesti, - znižuje stuhnutosť svalov, kĺbov a chrbtice, - zvyšuje rozpínavosť a elasticitu tkaniva, - zvyšuje periférne prekrvenie pôsobí na znižovanie opuchov, čo pomáha zastaviť zápaly, znižuje bolesť a urýchľuje hojenie, - pravidelné používanie znižuje krvný tlak, naopak nízky tlak zvyšuje (vhodnosť vopred konzultujte so svojím lekárom) - znižuje výskyt migrény, zmierňuje bolesť hlavy, - má preukázateľné liečivé účinky pri astme, zápaloch a alergiách dýchacích ciest, - odbúravanie celulitídy, znižuje hmotnosť priamym vylučovaním tuku a samotným potením - prekrvuje pokožku, zvyšuje jej elasticitu a vypnutie, tvrdú pokožku zmäkčuje, prečisťuje od nečistôt a zrohovatených buniek, uvoľňuje upchaté póry, čím zlepšuje stav akné, pomáha zlepšovať stav kožných chorôb (ekzémov a psoriázy, jaziev), - zvyšuje látkovú výmenu, znižuje toxické látky v tele,

Zároveň je to účinná forma relaxácie a regenerácie organizmu.