Sauny


Fínska sauna


Fínska sauna má priaznivé účinky na naše zdravie a je výborná ako prevencia proti rôznym chorobám a zvyšuje odolnosť nášho organizmu. Vplyvom vysokej teploty (60oC až 110oC) a nízkej vlhkosti vzduchu (10%-30%) dochádza k značnému prekrveniu kože a k zvýšeniu telesnej teploty o 1-2oC. Pôsobenie fínskej sauny na organizmus je mnohostranné:

  • zvýšené prekrvenie a prehriatie tkanív zlepšuje elasticitu a pohyblivosť svalstva a kĺbov, a tým zmierňuje bolesti pohybového aparátu,
  • urýchľuje svalovú regeneráciu po ťažkom cvičení a namáhavých aktivitách,
  • vyššia teplota aktivuje činnosť mazových žliaz, čím dochádza k vyplaveniu nečistôt z kože, čo má značný kozmetický význam, zjemňuje a omladzuje pokožku a pleť,
  • patrí k najúčinnejším otužovacím procedúram a význam má aj ako prevencia chorôb z nachladnutia, zmierňuje upchatie nosa a prínosových dutín,
  • vyvoláva hlbší, uvoľňujúcejší spánok,
  • telo sa zbavuje odpadových látok, vyplavuje toxíny a nečistoty z vnútorných orgánov,
  • zvyšuje hladinu energie,
  • saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín, kože,
  • prudkým zahrievaním a následným ochladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie,
  • saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy
  • uvoľňuje napätie a stres, revitalizuje telo a myseľ

Súčasťou fínskej sauny je soľná terapia.

Parná sauna


Parná sauna je tiež nazývaná ako turecký kúpeľ. Výhodou parnej sauny, kde teplota dosahuje max. 60oC pri až 100% vlhkosti, je jej nižšia záťaž organizmu, preto si ju môžu dovoliť (po konzultácii so svojím lekárom) aj ľudia, ktorí majú zdravotné problémy, kvôli ktorým nemôžu ísť do klasickej sauny.

Účinky parnej sauny:

  • uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou relaxáciou,
  • vlhký vzduch priaznivo pôsobí na pokožku, ktorá sa silne prekrvuje a intenzívne čistí, pokožka tak zostáva jemná a zamatovo mäkká,
  • parný kúpeľ má pozitívne účinky pri oslabení stien a pri ochoreniach dýchacích ciest,
  • podporuje látkovú výmenu v organizme a vylučovanie jedovatých toxínov z tela,
  • zlepšuje krvný obeh,
  • podporuje zníženie nadváhy
  • pomáha bojovať proti celulitíde,
  • ukľudňuje, tlmí tiesnivé pocity, nervozitu, nespavosť,
  • saunovanie v parnej saune navyše zbavuje telo únavy, navodzuje príjemný pocit relaxu a psychickej pohody

Súčasťou parnej sauny je aj aromaterapia (pridanie éterických olejov napr. eukalyptová)

Infra sauna


Infra sauna pôsobí veľmi účinne na detoxikáciu organizmu a liečbe nášho tela. Infračervený tepelný systém je v zahraničí nazývaný „domácim lekárom“, pretože vedie k veľmi účinnej detoxikácii organizmu a liečbe nášho tela. Infra sauna je vhodná pre osoby, ktoré sa liečia s krvným tlakom, alebo ťažko znášajú vysokú teplotu v klasickej saune.

Infra sauna priaznivo pôsobí:

  • stimuluje krvný obeh, zlepšuje elasticitu a poddajnosť ciev, zvyšuje imunitu,
  • znižuje svalové napätie, mierni bolesti,
  • znižuje stuhnutosť svalov, kĺbov a chrbtice,
  • zvyšuje rozpínavosť a elasticitu tkaniva,
  • zvyšuje periférne prekrvenie pôsobí na znižovanie opuchov, čo pomáha zastaviť zápaly, znižuje bolesť a urýchľuje hojenie,
  • pravidelné používanie znižuje krvný tlak, naopak nízky tlak zvyšuje (vhodnosť vopred konzultujte so svojím lekárom)
  • znižuje výskyt migrény, zmierňuje bolesť hlavy,
  • má preukázateľné liečivé účinky pri astme, zápaloch a alergiách dýchacích ciest,
  • odbúravanie celulitídy, znižuje hmotnosť priamym vylučovaním tuku a samotným potením
  • prekrvuje pokožku, zvyšuje jej elasticitu a vypnutie, tvrdú pokožku zmäkčuje, prečisťuje od nečistôt a zrohovatených buniek, uvoľňuje upchaté póry, čím zlepšuje stav akné, pomáha zlepšovať stav kožných chorôb (ekzémov a psoriázy, jaziev),
  • zvyšuje látkovú výmenu, znižuje toxické látky v tele,

Zároveň je to účinná forma relaxácie a regenerácie organizmu.